Как бросить курить IQOS: советы, рекомендации, действия

Сегодня совсем не популярны вредные привычки. Здоровый образ жизни пропагандируют все страны – и это замечательно. Из-за этого многие люди переходят с обычных сигарет на Айкос, чтобы в будущем вообще забыть о вредной привычке.

В стиках для устройства IQOS содержится измельченный табак, следовательно и никотин тоже. От IQOS, как и от сигарет возникает зависимость. Для того чтобы бросить курить IQOS, необходимо использовать такие же методы, как и для отказа от сигарет. Рассмотрим подробнее, что же нужно делать, чтобы бросить курить.

Содержание

Можно ли начав курить Iqos бросить курить полностью?
Что такое IQOS?
Развивается ли зависимость от IQOS, да и в целом, есть ли привыкание к нему?
Вред IQOS с точки зрения психологии
Легко ли бросить айос?
Почему сложно бросить курить
Эффективные варианты отказа
Таблетки Табекс
Никотиновые пластыри
Морально-волевые качества
Электронные сигареты
Краткий вывод
Источники

Можно ли начав курить Iqos бросить курить полностью?

Iqos- электронное устройство заменительного типа, то есть курильщик курит табак, разница в том, что при курении Iqos не выделяется канцерогенных смол и других опасных веществ находящихся в обыкновенной сигарете не считая никотина. Весь процесс получения никотина происходит путем нагревания картриджа с табаком внутри Iqos.

Мой стаж курения 25 лет и с возрастом все чаще начинаешь приходить к мысли, что курение действительно вредит здоровью, убеждаешься на личном опыте так сказать.

Чем дольше куришь тем тяжелее бросить, сокращать потребление сигарет в сутки не помогает, потом срываешься, начинаешь курить еще больше, бросить сразу не получается. Задумался о небольшом компромиссе и курить не бросать, но и не курить сигареты.

Изучив рынок различных электронных заменителей сигарет купил Iqos. Не слишком я верил в возможность бросить употреблять сигареты с помощью Iqos, но именно так и произошло причем совершенно незаметно для меня.

При курении Iqos чувствуешь аромат табака, дыма и запаха почти нет. Еще я посчитал и пришел к выводу, что суточная доза потребляемого мной никотина значительно снизилась, причем это не принесло мне никаких неудобств.

Что такое IQOS?

Это система нагревания табака (табак нагревается до 350°C), которая позиционируется как более безопасная альтернатива курению. Безусловно, в теории вреда должно быть меньше.

Но так как пока нет долгосрочных исследований, про это можно смело забыть. Должно пройти несколько десятков лет, прежде чем производитель сможет гарантировать подобное.

Развивается ли зависимость от IQOS, да и в целом, есть ли привыкание к нему?

Да, развивается никотиновая зависимость. В стиках содержится табак, в котором есть никотин. Так что развитие зависимости неизбежно.

Так же не стоит забывать, что зависеть можно и от безникотиновых приблуд. Взять тот же безникотиновой кальян или вейп. Почему его не могут бросить? Потому, что зависимость развивается в том числе от определенных действий приносящих по мнению курильщика/парильщика определенные и радующие его эмоции. Так развивается любая зависимость.

Вред IQOS с точки зрения психологии

В наркологии нет такого понятия, как «тяжелая» или «легкая» зависимость. По одной простой причине – зависимое поведение везде одно (ядро зависимости), способ «упороться» разный. Кто-то курит, кто-то пьет, кто-то нюхает.

Но именно в легком позиционировании продукции и зарыта собака. Взять те же электронные сигареты. Вреда в теории меньше, цена копеечная, пари не хочу. Еще год назад подростки только этим и занимались. Прошло время, сейчас они курят обычные сигареты. Почему? Да потому, что у них развилось зависимое поведение.

Легко ли бросить айос?

Основной вопрос начинающих его курить. Действительно, каждый курильщик понимает, что там есть табак и никотин, и следовательно, развивается никотиновая зависимость. Отсюда и беспокойство. На мой взгляд, отказаться от IQOS может быть значительно сложнее, так как у курильщика значительно меньше мотивации к отказу.

С другой стороны, если вы готовы бросить, тогда может помочь. Но я бы не стал рекомендовать своим клиентам подобные эксперименты. Так как проще бросить сразу, чем пробовать другие способы употребления никотина, в надежде на отказ.

Почему сложно бросить курить

Курение это гениальная биохимическая ловушка. Растение табак начало вырабатывать никотин не для человека, а для насекомых которые его поедали. Он активно действует на нервно-мышечные окончания и парализует вредителей.

Это напрямую связано с нейромедиатором ацетилхолином, который есть у всех живых существ с нервной системой. Никотин попадает в мозг, действует на рецепторы ацетилхолина заменяя их. При этом вырабатывается и гормон удовольствия — дофамин. Мозг запоминает это как положительный эффект, по этому происходит повторное употребление.

Так формируется зависимость, потому что вещества (никотина) похожего на ацетилхолин в мозге становиться много. Когда у вас появляется желание покурить, это значит организм просит недостающий ацетилхолин. Вы курите, никотин его замещает и на час-два становиться легче. Потом все повторяется.

Эффективные варианты отказа

Для того, чтобы бросить курить айкос, вам нужно продержаться около 30 дней. Есть несколько способов, чтобы преодолеть этот сложный период.

Таблетки Табекс

Самый эффективный и безболезненный способ. В составе этих таблеток присутствует растительное вещество — цитизин. По своей химической структуре оно напоминает никотин, только не вызывает выброса гормона радости. По этому от него не формируется зависимость.

Работает это так:

Мозг начинает просить никотин и у вас появляется желание покурить;
Вы выпиваете таблетку с цитизином и вещество попадает в рецепторы мозга, которые хотят никотин;
Таким образом происходит замещение и организм на несколько часов насыщается, а у вас пропадает желание покурить.

Таблетки табекс нужно применять по инструкции, которая прилагается. Там четко расписано через какой промежуток времени нужно их принимать. Если при их использовании вы покурите айкос, то вместо удовольствия получите тошноту или просто ничего. Это очень хороший способ навсегда избавиться от зависимости iqos.

Никотиновые пластыри

Этот метод также работает. Но у него есть свои минусы:

Долгосрочность терапии (около 6 месяцев);
Большие затраты на пластыри;
Неудобство при ношении, они могут натирать руку или вызывать жжение.

Эффективность можно улучшить применяя несколько никотин-замещающих препаратов. Можно использовать специальную жевательную резинку или спрей.

Морально-волевые качества

Сила воли способна творить чудеса. Однако лишь малое количество людей способно на подобный подвиг: считается что из 100 человек отказаться от айкоса за счет личных качеств могут всего 3 человека.

Электронные сигареты

Вейпы помогут справиться с никотиновой зависимостью, но не уничтожат привычку курить. Плюсом электронной сигареты станет прекращение разрушения собственного организма, ведь существует множество жидкостей, которые совсем не содержат никотин.

Статистические исследования показывают, что человек реально может бросить курить айкос лишь после 5-8 попыток отказаться от пагубной привычки. Поэтому необходимо использовать все возможные способы и не отчаиваться после первого неудачного эксперимента.

Краткий вывод

Результаты статистических исследований, проведенных авторитетными организациями в разных странах, свидетельствуют о том, что человеку под силу окончательно и бесповоротно избавиться от пагубной привычки. Правда, отказ редко достижим с первого раза, особенно, когда речь идет курильщике со стажем.

Увеличению шанса навсегда бросить курить айкос способствует использование параллельно нескольких методов, их комбинирование, например сочетание силы воли и приема таблеток. Следует быть готовыми к тому, что для окончательного отказа от курения придется предпринять от 6 до 8 попыток. Главное, не отказываться от своих намерений. Тогда обязательно удастся избавиться от вредной привычки.